Как не заснуть за рулем

Как не заснуть за рулемКажется, что в данную ситуацию может попасть кто угодно, только не вы. На самом же деле жизнь порой таит в себе неожиданности и дарит множество сюрпризов, поэтому гото­вым нужно быть ко всему. На первый взгляд, вождение в полусонном со­стоянии — это проблема только авто­мобилиста. Если же разобраться, то все гораздо серьезнее.

Оказывается, самочувствие води­теля, который не спал 20 и более ча­сов, равносильно алкогольному опья­нению. Даже если недосыпать всего лишь один или два часа за ночь, то способность управлять автомобилем существенно ухудшится: замедлится реакция, появятся невнимательность и нелепые ошибки во время езды, нарушится координация движений. Все это может привести к довольно плачевным последствиям на дороге. Согласно статистике, количество не­счастных случаев, произошедших по вине или при участии сонного драйвера, превышает число аварий по другим обстоятельствам. Но по­чему же водители не могут выспаться дома?

Причиной бессонницы служат много факторов, такие как усталость, стресс, хроническое недосыпание и даже вредные привычки. Иногда сонливость вызывают принимаемые лекарства. Снотворные последнего поколения выводятся из организма на протяжении трех-пяти часов, чего нельзя сказать об их предшествен­никах, которые действовали до двух суток.

Если надолго угодить в объятия Морфея все-таки не удалось, а поезд­ку отложить невозможно, то нужно принимать меры.

Не наедайтесь!

Как не заснуть за рулемИменно так. Перед дорогой не стоит кушать от души, достаточ­но интеллигентно перекусить, как манекенщица на диете. От сытости сонливость прихо­дит гораздо быстрее.

Недостаток пищи в ор­ганизме могут снимать семечки, пощелкиваемые одной рукой. Процесс насыщения в таком случае весьма долог, но тем и прекрасен. Например, таким образом американцы убивают двух зайцев сразу: в США продают специально разработанные для водителей семеч­ки с кофеином.

Просто выключите часы в авто­мобиле. Когда смотрите на них, вам хочется спать, потому что уже дей­ствительно поздно. Если теряете счет времени, становится проще.

Музыка Не думайте, что именно дискотечная или тяжелая музыка по­могают лучше всего. На самом деле стоит слушать сборник песен или радио. Смена музыкальных направ­лений вместе с голосом и рекламой заставляют нас постоянно концен­трировать внимание. Попробуйте настроить на своем приемнике мак­симально противную радиостанцию с не менее дурацкой рекламой. Это поможет вам куда лучше, чем Людвиг ван Бетхове

 Свежий воз­дух (особенно зимний) протрезвляет моментально. Засыпаете — откройте окно. Потом закройте. Делайте так несколько раз. Данные действия по­ложительно влияют на саму ситуа­цию с вашим самочувствием. При движении пульс учащается, а значит, вы не уснете.

Глаза, Специалисты рекоменду­ют никогда не смотреть в одну точку впереди себя. Периодически водите глазами: панель приборов, дорога, встречная машина, снова дорога, панель приборов, здание справа, ав- топуть, домик слева. Глаза должны работать, голова и шея тоже.

Главное средство борьбы с сонливостью во всем мире. Чашка крепкого кофе или чая перед поезд­кой помогает побороть сон. Хотя их действие недолгое (через полчаса-час начинается и через два-три закан­чивается), определенный заряд бодрости они все-таки обе­спечивают. Но помните: кофе после обеда ока­зывает совсем иной эффект: вызывает еще большую сон­ливость.

К этому же пун­кту можно отне­сти и всякого рода энергетические на­питки. Самый попу­лярный и широко ре­кламируемый способ. Но на самом деле он почти не работает. Обратите внимание на то, что больше одной банки употре­блять не рекомендуют.

Как не заснуть за рулемКофе + кола. Проверить, дей­ствует ли это на вас, лучше до по­ездки и при условии, что сердце здоровое. Как готовить эту смесь? Бе­рете пластиковый стакан, насыпаете 1-2 ложки кофе и заливаете его пепси или колой. Аккуратно размешиваете и пьете вместе с пеной. Если бодрящий напиток поместить в бутылку и по­трясти (многие именно так и делают, если нет емкости), 80 % этого «коктей­ля» выльется при открывании крыш­ки. Как бы вам ни хотелось спать, 3-4 часа после двух стаканчиков та­кого напитка вы будете себя чувство­вать просто превосходно.

Для бодрости рекомендуем расти­тельные адаптогены: женьшень, ли­монник, элеутерококк. Они прекрас­но тонизируют организм и частично снижают дневную сонливость. При истощении жизненных сил, особен­но во время весеннего авитаминоза, вышеназванные препараты следует принимать курсами. Хотя в форс­мажорной ситуации они оказывают действие и при разовом употребле­нии. Например отвар или настойка женьшеня перед поездкой гаранти­рует «свежий взгляд» на 2-3 часа.

Остановка для сна

Несмотря на внешнюю простоту, абсолютную безвредность и стопро­центную эффективность этого со­вета, используют его далеко не все. Чего стесняются — не ясно. Однако если вы не из скромных — смело отго— няйте машину на обочину и вздрем-‘ ните минут 20. Помните, даже Штирлиц прибегал к такому методу, чтобы быстро восстановиться. Один из наиболее действенных способов — частые, короткие остановки. Из этого можно сделать своеобразный ритуал, например тормозить каж­дые 100 километров на бензоколон­ке, стоянках грузовиков или в спе­циализированных пунктах отдыха на дороге. Для релаксации нужно найти ровную поверхность, чтобы можно было вытянуть ноги, немного подремать и охладиться свежим воз­духом, а после размяться. Не бойтесь потерять время, от­дыхая, ведь вы легко наверстаете его в пути.

Мобильник

Разумеется, сам телефон даже не думайте доставать. Иначе неприят­ностей с гаишниками вам не избе­жать. Речь идет о блютузе или handfree. Перед поездкой попросите дру­зей или родственников звонить вам с интервалом раз в час. Заодно по­считаете, сколько у вас настоящих товарищей…

В ближайшем будущем наука обе­щает позаботиться о засыпающих автолюбителях. Недавно японские ученые анонсировали разработки специального водительского кресла, которое будет контролировать состо­яние автомобилиста при вождении.

Спасательная технология, ко­торая сейчас существует в форме опытного образца, в конечном счете может появиться как принудитель­ное оборудование. Автомобильное сидение будет содержать множество датчиков, которые обнаружат любые изменения в пульсе и дыхании чело­века при типичных признаках засы­пания.

В отличие от предыдущих вер­сий, которые опутывали водителя множеством электродов и другой ап­паратуры, у этого приспособления есть встроенные детекторы, которые смогут эффективно диагностировать драйвера, даже когда на нем много одежды. Но это в будущем. А пока стоимость такого чудо-кресла неиз­вестна, да и когда оно осчастливит автомобилистов своим появлением — тоже никто не знает. Поэтому бо­роться с туманным взглядом и тя­желыми веками вам пока предстоит в одиночку.

Еще интереснее:

Рейтинг@Mail.ru Каталог сайтов Всего.RU Каталог сайтов OpenLinks.RU Украина онлайн eMoment Directory Все каталоги rosmarketwww.onbraun.ru Интернет - каталог интернет сайтов Partners resourses

Каталог ссылок

Автобазар Украина, продажа автомобилей